Metidos de lleno en esta maravillosa estación el otoño hemos ido poco a poco retornando a nuestras rutinas habituales.
Rutinas que a veces, durante las vacaciones dejamos a un lado para poder relajarnos y descansar.
Entre las rutinas recuperadas retomamos la vuelta a las actividades físicas que tanto nos gustan realizar.
Antes de comenzar quizás deberíamos preguntarnos sí estamos bien preparados para afrontarlas con buena salud.
Con la llegada del otoño es normal que nuestras defensas puedan resentirse debido a los cambios bruscos de las temperaturas.
Para que el otoño y el invierno nos pille con las defensas en buena forma podemos recurrir a los productos de homeopatía elaborados para este fin.
La homeopatía es un método terapéutico para prevenir, tratar y mejorar trastornos comunes como los resfriados o la gripe.
También la homeopatía es ideal para prevenir y tratar otras afecciones como las alergias, las migrañas y el asma.
Además fortaleciendo nuestras defensas no cabe duda que estaremos en forma para realizar nuestras actividades deportivas favoritas.
Aún así es posible que pudiéramos sufrir alguna que otra lesión deportiva como dolores musculares, contracturas o sobrecarga muscular y para estos casos la homeopatía
resulta muy eficaz.
Para gozar de buena salud no cabe duda que nuestros hábitos de vida deben ser también saludables.
Hábitos de vida saludables en los que juegan un papel importantísimo tanto la alimentación como la actividad física.
Alimentación que deberá ser sana y equilibrada así como la actividad física diaria adaptada a las características de cada uno y sobre todo evitar el sedentarismo.
El sedentarismo nos hace más vulnerables a la hora de sufrir ciertas enfermedades causadas por el sedentarismo: obesidad, diabetes, hipercolesterolemia.
Además de estas enfermedades el sedentarismo perjudica también nuestra buena salud mental.
Recientes estudios así lo demuestran.
Estos estudios han sido llevados a cabo por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid.
Estudios en los que se ha analizado a la población de la Comunidad de Madrid.
Los resultados de estos estudios demuestran que las personas que no realizan actividad física diaria son más propensos a sufrir patologías de salud mental.
En cambio las personas que hacen ejercicio de nivel alto o moderado presentaban una mejor salud mental.
Después de este interesante descubrimiento es hora de tomar conciencia y sí no haces ejercicio habitualmente anímate a realizarlo ya que en ello nos va la salud.
Antes de comenzar la actividad física aunque sea moderada es bueno seguir unas recomendaciones para prevenir sufrir dolores musculares, contracturas o sobrecarga en los
músculos.
– Debemos hidratarnos bien antes, durante y después del ejercicio.
– Hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar el ejercicio.
– Hacer ejercicios de estiramiento después de terminar el ejercicio.
– El ejercicio debemos hacerlo de manera graduada de menos intensidad a más intensidad según vayan pasando los días.
Sí aún siguiendo estos consejos sufres alguna que otra lesión deportiva te recomendamos consultar con los profesionales de la salud y seguir sus pautas y consejos ya que
estos profesionales sabrán
asesorarte sobre el tratamiento homeopático más adecuado para tratar tú lesión.
Sobre la autora
Escrito por Tere en Pellizcos de salud
