Estreñimiento

Conoce como mejorar tú tránsito intestinal de manera natural.

Antes de recurrir a los laxantes te has parado a pensar sí la dieta que diariamente llevas

es la correcta o necesitas hacer unos cambios para ayudar a que tú intestino trabaje de manera normal.

Padecer de estreñimiento es bastante incómodo a la vez que nada saludable el que se vayan acumulando esos

desechos que el cuerpo debe eliminar.

Lo primero que debemos hacer cuando el estreñimiento se convierte en algo frecuente, es consultarlo con el médico

para descartar cualquier causa orgánica.

El médico te aconsejará el tratamiento adecuado.

Es bueno saber qué alimentos pueden ayudarnos a mejorar el tránsito intestinal y también saber que no solo debemos

recurrir a ellos cuando se nos presenta el problema, debemos incluirlos en nuestra dieta diaria.

Alimentos que mejoraran tú tránsito intestinal: las frutas, las verduras, hortalizas, las legumbres, los cereales integrales,

beber agua al menos dos litros de agua diaria, zumos de frutas naturales, infusiones, ciruelas pasas, orejones, frutos secos.

Para ayudar al movimiento del intestino es muy importante también hacer algo de actividad física diaria, como caminar

al menos una hora diaria, ya que el sedentarismo no favorece a la hora de mejorar el estreñimiento.