La uva es una fruta rica en azúcares de rápida absorción, también en magnesio, calcio y potasio.
Las vitaminas que están presentes en la fruta son vitaminas A, C, y de las vitaminas del grupo B, B1, B2, B3.
La uva en su piel es rica en fibras.
Por ser rica en azúcares su consumo debe hacerse con precaución por parte de las personas diabéticas.
Al contener una fuente excepcional de potasio es una fruta ideal para los niños que no paran quietos, especialmente los niños muy activos.
En verano la uva se convierte en un buen recurso para que los niños se hidraten y compensen las pérdidas producidas al sudar.
El zumo de uvas natural es ideal para las personas deportistas y las que desarrollan por su trabajo una actividad que requiere un elevado esfuerzo físico.
En el caso de los niños se convierte en una de las formas de cuidar de su salud,
ya que es una fuente natural de antioxidantes que le ayudarán a crecer fuertes y sanos.
Las personas con obesidad deben cuidar su consumo y no excederse en él,
ya que debido a la cantidad de azúcar su aporte en calorías es bastante alto.
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Escrito por Tere en Nutrición y alimentos
