El otoño ha tardado algo más en llegar que otros años, pero poco a poco ya vamos notando algo más de fresquito.
Los cambios estacionales traen consigo no solo el cambio horario, también la bajada de las temperaturas, frío, viento, lluvia, oscurece más temprano.
En ocasiones todos estos cambios pueden hacer que nuestra salud se resienta, nos asome algo de astenia o cualquier otro síntoma leve como
un resfriado o catarro, sobre todo sí nos ha pillado con las defensas bajas.
La irritación de garganta es un síntoma que suele aparecer con el resfriado o catarro, alergia, gripe, y lo más probable es que hayamos padecido más de uno sobre todo en otoño o invierno.
Otros factores o causas pueden predisponernos a sufrir irritación en la garganta como la sequedad del ambiente, la contaminación, el tabaco, la acidez de estómago, la tos, la sequedad de las mucosas.
Debemos diferenciar entre irritación y dolor de garganta ya que el dolor de garganta puede aparecer por la inflamación en la faringe o laringe, y es conveniente acudir al médico para que nos haga la oportuna
revisión sobre todo sí tenemos fiebre.
En cambio la irritación de garganta nos produce molestias al tragar, picores en la garganta, ronquera, molestia en los oídos cuando tragamos, y en ocasiones la nariz taponada.
Siempre que notemos que los síntomas duran algo más de lo que consideres normal debemos acudir sin demora al médico.
Para aliviar la irritación de garganta podemos recurrir a algunos remedios naturales que podemos fácilmente preparar en casa y que nos ayudaran a mejorar.
Los remedios naturales que a continuación facilitamos son varias formas de preparar gargarismos.
Los gargarismos son eficaces para bajar la inflamación, suavizar la garganta, limpiar y desinfectar la garganta, y aliviar el dolor que a veces acompaña a la inflamación y a la irritación.
Gargarismos con agua tibia, limón y sal
Prepararemos este gargarismo de la siguiente forma:
– Calentamos una taza de agua mineral.
– Dejamos que el agua esté tibia para añadirle el jugo de medio limón, una cucharadita de sal gruesa.
– Removemos bien para disolver la sal.
– Seguidamente ya podemos realizar las gárgaras.
Podemos hacer gárgaras 3 veces al día, sobre todo después de comer, o cuando necesitemos aliviar la garganta irritada.
Gargarismos con bicarbonato y agua tibia
Para preparar este gargarismo necesitamos un vaso de agua tibia y una cucharadita de bicarbonato.
– En un cazo ponemos el agua mineral a calentar.
– Retiramos el agua del fuego y dejamos destapada hasta que esté tibia.
– Añadimos al agua tibia la cucharadita de bicarbonato.
– Removemos hasta que el bicarbonato esté bien disuelto.
A continuación realizaremos las gárgaras poniendo un poco de agua en la boca, inclinar un poco la cabeza hacia atrás, y sin llegar a tragar el preparado haremos las gárgaras
manteniendo el agua unos 15 segundos y luego la expulsamos de la boca.
Repetimos hasta terminar con el preparado de agua y bicarbonato.
Los gargarismos con agua y bicarbonato es aconsejable hacerlos 3 veces al día, al levantarnos por la mañana en ayunas, después del almuerzo y por la noche.
Gargarismos con salvia
La salvia es una planta medicinal que contiene propiedades antibióticas que nos ayudarán a limpiar y desinfectar la garganta.
Estas propiedades favorecerán para que poco a poco notemos como la irritación de garganta va mejorando y desapareciendo.
Para preparar estos gargarismos necesitamos hacer una infusión de salvia y seguir los pasos que a continuación detallamos:
– Una taza de agua mineral.
– 2 cucharaditas de planta de salvia, fresca o seca.
Preparación de la infusión:
En un calentador ponemos el agua y la dejamos hervir.
Una vez que comience a hervir añadimos la salvia.
Retiramos la infusión del fuego.
Tapamos la infusión y la dejamos reposar unos 10 minutos.
Colamos la infusión y la dejamos enfriar.
Una vez fría podemos realizar las gárgaras.
Estas gárgaras de salvia es aconsejable hacerlas 3 veces al día.
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Escrito por Tere en Pellizcos de salud
